www.rqgq.net > 我初一,14岁,体重69,171左右,肚子上有赘肉,每...

我初一,14岁,体重69,171左右,肚子上有赘肉,每...

少吃饭然后多运动

属于正常范围,标准体重。你自认为赘肉多,估计是肌肉比例偏少了,加强锻炼可以改善的,多努力运动,加油!

你的了怪病了吧。。。 这么多肉还能那么瘦 去看中医吧 或者跑步吧

您好。建议最好适当的划船器+哑铃,俯卧撑+仰卧起坐和动感单车各半个多小时。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。

其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西...

不能吃蛋白粉,蛋白粉是那些参加健美比赛的选手为了让肌肉更明显才吃的事实上对身体不好尽量不要吃而且也不用吃好的身材是练出来的只要合理的计划和很强的毅力就能练出来了加油!

步骤一:体下屈 平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍,每次做8个8拍。 步骤二:俯身肘撑 面部朝...

单纯去除某一具体部位脂肪的方法是不存在的(除非吸脂)。 体重合格而又有赘肉,只能说明你肌肉欠发达。做有氧运动,适当进行力量锻炼并吃点蛋白粉可以解决你的困扰。

上腹部:上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意,不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了,对你的脊柱不好,而且做的时候不要把手放到脑后,用手扶住耳朵就可以了,不然对颈椎有伤害。每天做最少3组,一组20个。 5.下腹部...

你可以这样啊!!先去商场逛逛 试试裤子,看看哪个尺码适合你,要不松不禁的,试的时候要蹲一下,看看裤腰会不会紧。如果不紧的话,那么那个尺码就适合你

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